PRACTICA ESPORT

AMB RESPONSABILITAT!

5 REPTES

5km. A peu/corrent/marxa nòrdica


800Mts. Natació


3km. Rem (caiac o SUP)


3km. Patinant (skate / patins / scooter/long)


40km. Bicicleta per carretera (25km per muntaña)

La situació actual provocada per l’estat d’alarma del Covid- 19 ha afectat a la forma com vivim i com ens relacionem d’una forma radical. La progressiva desescalada en la permissivitat del contacte i per tant en l’agrupació de moltes persones en un mateix espai i temps serà llarga.

Des de la Regidoria d’esports portem molts anys promocionant el calendari esportiu Reptes amb les activitats que n’organitzen els clubs . Aquest programa dona suport a un seguit d’activitats esportives a l’aire lliure, de caire federat i popular que organitzen els clubs de Vilanova i la Geltrú.

QUÈ VOLEM FER?

Tota aquesta nova situació que estem vivint fa que ens replantegen noves formes demantenir viu el calendari d’activitats esportives Reptes 2020 que es fa a Vilanova. L’objectiu és proposar reptes en diferents modalitats esportives semblants a les que estaven previstes  i també proposant-ne de noves en altres modalitats esportives.

COM HO FAREM?

1. Individual +16 anys

2. Recorregut lliure

3. Dins la setmana del 20  al 27 de juny

4. Rebràs un dorsal molt guapo del Juanitas.El pots imprimir i si en tens, pots portar una samarreta Juanita’s fent el repte.

5. Actives el repte que vulguis i poses el temps que has fet.

6. Pots acabar aquí o seguir fent tots els reptes que vulguis durant la setmana que tens, i penjar tots els temps.

7. Quan hagis acabat, rebràs un diploma amb tantes estrelles com reptes hagis fet.

8. Si tens xarxes (instagram/facebook) i penges la foto o vídeo fent elrepte, o la foto de finisher amb el dorsal i el diploma, entraràs en una fase desconeguda, on et poden tocar premis de productes o serveis esportius. PERÒ RECORDA ÉS MOLT IMPORTANT ETIQUETAR-NOS!

@juanitasvilanova o #juanitasvilanova2020

RECOMANACIONS

Evitar la pràctica esportiva entre les 12 i les 16 hores.
Hidratació: veure aigua abans durant i després de l’activitat física
Escalfament: abans de realitzar cada repte fes un bon escalfament amb exercicis demobilitat de les articulacions.
Estiraments
Planificar els reptes en funció de la forma física.
Informa’t de la meteorologia ( sobre tot a les activitats al mar): direcció del vent,estat de la mar, corrent… A l’activitat de SUP i Caiac sortir sempre en contra del vent i assegurar-nos la tornada.

ORGANITZADORS
&
COL·LABORADORS

ATLETESVIANOVA
COTAZERO
EVASION
HOBBYSPORT
LA TALAYA
LA TALAYA
LLAGUTS
S.A.T. BIKE
TEMPS DE LLEURE
TRAIL VNG
TRANSTRIATLON
UNIÓ CICLISTA VILANOVA
WAVE ADICT
ROCROI